如何解决 在家无器械健身计划表男？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 RTX 4070 和 4070 Ti 在游戏性能上相差多少？ 的话，我的经验是：RTX 4070 和 4070 Ti 的游戏性能差距主要体现在核心频率、CUDA核心数量和显存速度上。4070 Ti的CUDA核心更多，频率更高，显存速度也快一些，这让它在跑高画质和高分辨率的游戏时表现更好。一般来说，4070 Ti比4070快大约10%到15%左右，这差距在要求极高的游戏环境里会比较明显，比如4K或者开启光追特效的情况下。 不过，如果你不是追求最高画质，或者是玩一些主流1080p、2K分辨率的游戏，4070的性能其实已经非常强劲，日常体验很流畅，性价比也更高。总结一下，4070 Ti适合想要更极致性能，或者打算长时间保持高画质的玩家；而4070则更适合预算稍紧但仍想玩转大部分游戏的用户。两者差距存在，但并不是天壤之别，看你具体需求和预算了。

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顺便提一下，如果是关于 M3芯片MacBook Air相比上一代有哪些升级？ 的话，我的经验是：M3芯片MacBook Air相比上一代主要有几个升级： 1. **芯片性能更强**：M3采用台积电最新3nm工艺，性能比M2更高，功耗更低，跑起来更快更省电。 2. **图形能力提升**：M3的GPU核心更多，图形处理更流畅，玩游戏或者做设计更顺手。 3. **散热更好**：虽然还是无风扇设计，但M3的能效提升让机器发热更低，整体更冷静。 4. **屏幕升级**：标配也提升到1080p高清摄像头，有些版本配了更亮一点的屏幕，视觉体验更清晰细腻。 5. **设计小幅调整**：机身更轻更薄，边框也更窄，整体看起来更时尚。 6. **支持更多内存和存储**，读写速度更快，开大程序更顺畅。 总结一下，M3 MacBook Air在性能和能效上有明显提升，续航更长，运行更流畅，日常办公、学习、轻度创作体验都会更好。